A csirkehúsból 4 nagyobb, nyitott szeletet vágunk, vékonyra kiklopfoljuk. Finoman megsózzuk, és félretesszük. A rizst kevés olajon, kevergetve, fehéredésig pirítjuk. Felengedjük annyi forró vízzel vagy húslevessel, amennyi a rizs térfogatának a kétszerese, megsózzuk, és fedő alatt, lassú tűzön puhára pároljuk. 2-3 evőkanálnyi étolajban megfuttatjuk a fahéjat, majd kiszedjük. Az illatos olajban megpirítjuk a gorombára vágott tisztított mandulát, a mazsolát meg a finomra aprított paprikát. Lehúzzuk a tűzről, ráütünk egy tojást, sóval, őrölt borssal ízesítjük, majd az egészet gyorsan összekeverjük a párolt rizzsel. A masszát a csirkemellekre halmozzuk, felcsavarjuk, hústűvel megtűzzük, egy serpenyőben, forró olajon körös-körül megsütjük. Rucolasalátát kínálunk hozzá, amihez 2-3 marék megmosott, szárazra rázott rucolát összekeverünk egy kevés sóval, pár csepp olívolajjal és balzsamecettel.
Kalóriatartalom: 540 Kcal
Elkészítési idő: 60 p
Nehézségi szint: 1
Hozzávalók: 4 személyre
- 1 fahéjrúd
- balzsamecet
- 1 tojás
- őrölt bors
- 5 dkg mazsola
- 5 dkg mandula
- 1 színes kaliforniai paprika
- étolaj
- 20 dkg rizs
- 2-3 maréknyi rucola saláta
- 4 csirkemellfilé
- só
- olívaolaj
